悪阻が治まったせいか、とてもお腹がすきます。何を食べてもおいしく感じる♪
ですが、妊婦本や雑誌には、「悪阻が終わったこの時期、食欲に任せてバカ食いしてしまうと、急激に体重が増加してしまうので要注意！」と、決まって書かれています。
妊婦本や雑誌の情報を真に受けすぎるのもどうかと思いますが、ある程度は注意していこうかなと。
質を考えた食事を取る
３つの食べ物ルールを決めました。
- 外食・テイクアウトはひかえる。
- 甘いものをひかえる。
- だらだらとナガラ食いをしない。
と、こんな感じ。
とにかく、耐えられない空腹がやってくるため、結構な量を食べてしまう（底なしの食欲）。一日に摂取する塩分・油分・糖分などをうまく調節しないと（外食や甘いものをひかえる理由）、大変なことになってしまう予感。
体重管理にさほど厳しくないイタリア
イタリアは、昨今の日本でいわれるほど妊婦の体重管理に厳しく無く、のびのび超ビッグな妊婦さんをよく目にします（母子ともに健康ならばそれでいい）。
夫の知人も、妊娠中に好きなものを好きなだけ食べ続けていたら、妊娠５カ月目で体重が３０㎏増しになったそうです。←さすがにイタリアでも注意されるケース
私の体重は、今のところ理想的に増えているようですが、この先どうなることやら。
イタリアの外食事情
イタリアの外食・・・日本のそれとは少し違う気がします。
ほんの数年前まで、マクドナルドが存在しなかった国です。今でこそ、マクドナルドやバーガーキングがイタリア各地に点在していますが、９０年代初頭までは、外来のファーストフードチェーンが無かったそうです。
ケンタッキーフライドチキンやスターバックスは未だに上陸していません。
また、日本のファミリーレストラン的なものも見当たりません。強いて言えば、高速道路のサービスエリアにあるビュッフェ式レストラン「アウトグリルAutogrill」が、ファミレスに近いかな・・・。
イタリアの外食カテゴリとは、
- リストランテRistorante
イタリア料理のレストラン。 - ピッツェリアPizzeria
ピッツァレストラン。ピッツェリアの多くは、ピッツァに限らずパスタや肉・魚料理といったレストランメニューもある。レストランよりお手頃。大衆向け。 - オステリアOsteria、トラットリアTrattoria
主に郷土料理や伝統料理を専門にする料理屋。 - リストランテ・インテルナツィオナーレRistorante internazionale
外国料理屋さんの総称。 - バールBar
カフェ。カプチーノと菓子パンの朝食から、パニーニ等の軽食、スナック、お酒がのめる場所。カウンターで立ち飲みが主流。 - フォカッチェリアFocacceria、ピッツァ・アル・タッリオPizza Al Taglio、ピッツェリア・ぺル・アッスポルトPizzerie Per Asporto
フォカッチェリアとピッツァ・アル・タッリオは、フォカッチャやピザ（大抵が厚みのあるもの）を切り売りしているテイクアウト専門店。ピッツェリア・ぺル・アッスポルトは、ピザの配達もしくは、テイクアウトを専門としている店。 - その他
最近はケバブのテイクアウト、マクドナルドなども多くなってきている。
と、こんな感じ。
また、１～４は、ほとんどの場合、ランチとディナーの時間帯のみの営業。「午後の４時だけど遅いランチが食べたい」と思っても、どこも閉まっているのでご注意を。
